Savoir dire nonPoliment, clairement, sans te justifier
Un non clair est un cadeau pour tout le monde : il évite les malentendus, les faux espoirs et les soirées interminables.

Tu as le droit
Tu peux refuser une invitation, un verre de plus, un message, un contact, un baiser, une suite de soirée, à n'importe quel moment. Ça ne demande pas de justification et ça ne fait pas de toi quelqu'un de froid.
Un non, c'est une information. Les personnes bien intentionnées la reçoivent comme telle.

Des phrases toutes prêtes
« Merci, mais ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là pour ce soir. » « J'ai passé un bon moment, mais je ne souhaite pas poursuivre. » « Non merci, c'est mon choix. »
Dis-les calmement, en regardant la personne si tu le peux. Pas besoin d'élever la voix ni d'ajouter un « désolé » en cascade.
Si l'autre insiste
Répète ta phrase telle quelle, sans te justifier davantage. Si la personne continue, tu peux partir, te rapprocher du personnel d'un établissement ou d'un groupe de gens. Ton confort passe avant la politesse.
Une personne qui ne respecte pas un non te donne une information importante sur elle : tu peux couper court sans remords.

Dire non en ligne
Un simple « Je ne pense pas que ça corresponde, je te souhaite le meilleur » suffit. Pas de grande explication. Tu peux aussi bloquer la personne si elle continue à t'écrire.
Ne te sens jamais obligé de répondre à des messages qui te mettent mal à l'aise.
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Questions fréquentes
Comment dire non sans blesser ?
Avec des mots simples et honnêtes. La gentillesse n'oblige pas à dire oui.
Que faire si je me sens bloqué ?
Prends une respiration, dis que tu dois t'absenter un instant, et éloigne-toi : tu pourras ensuite décider calmement.